Partageons notre Convivialité
Bonjour , et bienvenue ,
connectez vous pour une personnalisation des thèmes que je mets sur Hitskin ,
Pour des scripts , des explications sur le sélecteur de thème , accessibles aux membres du forum
Pour découvrir avec nous ,
L’Étoile mystérieuse de TF1
ou La Grille Mystère d'M6
ou tout simplement pour discuter ou vous amuser avec nos jeux flash, a tout de suite .

Will / Claudie





 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 régime..........mais si

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage



Dannylou
Bon Posteur
Bon Posteur
avatar


Poissons Chèvre
Nombre de messages : 220
Age : 63
Localisation : Région Parisienne
Humeur : Zen
Date d'inscription : 09/02/2011

MessageSujet: régime..........mais si   Mar 15 Fév 2011 - 12:48

orage au secours....il pleut aujourd'hui....

fritte bin oui, tros gras
je reprends mon régime aujoud'hui
j'ai fait l'an passé, à la même époque, le régime Dukan
et j'ai perdu entre 10 et 14 kgs
donc repris mon poids de......jeune femme

comme les fêtes sont passées et que j'avais repris 3/4 kilos

me revoila au régime, que j'aurai pas du trop arreter du reste d'autant qu'il n'est pas factidieux

donc re-régime
protéines 7 jours

aprés je pourrai de nouveau faire le moonwalk

donc je douche puis je aspi
puis tite sieste....aprés gateau galette dukan
Revenir en haut Aller en bas
http://wengo-sarwena-medium.creersonforum.com



Mamé89
* Admin *
* Admin *
avatar


Féminin
Taureau Chèvre
Nombre de messages : 9673
Age : 63
Localisation : Laroche-Migennes
Humeur : plus que trés agréable, du jamais vu !
Date d'inscription : 01/02/2009

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mar 15 Fév 2011 - 13:09

Coucou

Je te trouve courageuse moi je n'ai pas autant de volonté et restes avec mes kilos en trop

Bon régime ma belle je t'admire!!
Revenir en haut Aller en bas



will
*L' Admin *
*L' Admin *
avatar


Féminin
Balance Rat
Nombre de messages : 10614
Age : 69
Localisation : Face a la plage
Humeur : les doigts de pied en eventail
Date d'inscription : 02/02/2009

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mar 15 Fév 2011 - 13:26

Ben moi aussi j'ai pris du poids

quand Louloute etait là , on faisait 4 ou 5 ballades par jour

mais depuis qu'elle m'a quitté ( avant noel ) je muscle mes doigts sur le clavier lol!

mais le popotin qui est sur la chaise , ne se muscle pas lui

pas assez de volonté pour entamer un régime , mais il faudra bien que je le fasse un jour , ou alors , je vais enlever la grande glace de la salle de bain , surtout quand je sort de la douche

ou alors , je ne prend plus de douche
Revenir en haut Aller en bas



Dannylou
Bon Posteur
Bon Posteur
avatar


Poissons Chèvre
Nombre de messages : 220
Age : 63
Localisation : Région Parisienne
Humeur : Zen
Date d'inscription : 09/02/2011

MessageSujet: le......régime en question :petite aide   Mar 15 Fév 2011 - 13:53

bin oui, prends plus de douche...c'est une solution!!!!


alors le fameux régime Dukan est trés trés trés trés trés simple
on ne "leurt" pas de faim
puisque tout est à satièté


1ere phase

7 ou 5 jours de protéines,

Les aliments autorisés sont les suivants :
Les viandes dites maigres : veau, bœuf (sauf entrecôte et côte de bœuf) ;
Certains abats : foie, rognons et langue de veau et de bœuf (pointe) ;
Les poissons frais ou fumés, le surimi ;
Les fruits de mer (coquillages et crustacés) ;
La volaille, (sauf canard et oie) mais sans la peau ;
Les jambons maigres, les tranches de dinde ou de poulet ;
Les œufs ;
Les laitages à 0% de matières grasses, le lait écrémé.


Le fameux "son d'avoine", qui se met à raison de 3 cuillères à soupe /jour, dans le fromage blanc ou autre
(l'onpeut aussi en faire des galettes)

eau ou coca%


Tout cela pendant 5 à 7 jours suivant le poids à perdre

moi, j'ai bien perdu déja cette 1ere semaine
je donc la recommence depuis hier


aprés cette phase, on alterne : 1 journée protéines (comme noté ci-dessus) et une journée protéines/légumes verts (tous)

Cette phase doit durer jusqu'à l'obtention du poids désiré (deux à six mois en moyenne)
Dans cette phase de régime, les aliments autorisés sont ceux de la phase d'attaque, plus les suivants :
Les légumes, à l'exception des féculents (riz, pomme de terre, pois, pâtes, etc...), de l'avocat, du maïs et des salsifis ;
Les steaks de soja et le tofu, qu'il soit pressé, fumé ou soyeux (en boutiques diététiques, au rayon frais ; consistance plus molle, permet d'être mixé ce qui le fait ressembler à du mascarpone, sans les matières grasses).


aprés
3 phase


Elle permet un retour à la normale progressif. Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.
Une journée par semaine, le jeudi selon le Dr. Dukan, il est nécessaire de faire une journée de type "PP", donc ne consommer que les produits autorisés dans la phase d'attaque du régime.
Cette phase ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu.
Les aliments autorisés sont les mêmes que ceux de la phase de croisière, sans limites de quantités, avec en plus :
2 tranches de pain complets par jour
1 portion de fromage par jour
1 portion de fruit par jour
2 portions de féculents par semaine
2 repas dit "de gala" par semaine

Les repas de gala sont des repas normaux où tous les aliments sont autorisés (mêmes les aliments jusque là interdits comme le sucre ou l'huile !) à la condition expresse de ne prendre qu'une seule assiette de chaque plat et de choisir entre fromage et dessert. Et pour rester raisonnable, il ne peut y avoir deux repas "de gala" le même jour !


puis
Cette dernière phase permet, grâce à une alimentation équilibrée et à une journée de protéines pures par semaine, de maintenir le poids obtenu à vie.
Elle est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car il faut savoir que 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu par la suite ...
Cette phase n'est pas à durée déterminée ; elle doit être suivie Ad Vitam Aeternam, pour garder le bénéfice des efforts consentis durant les phases précédentes.

Les seuls impératifs sont :
de maintenir un "jeudi protéiné" strict (comme dans la phase d'attaque sauf les œufs et les laitages) ;
de consommer de 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Selon le docteur Dukan, le son d'avoine diminue l'absorption des calories au niveau de l'intestin grêle (information et vente sur maboutiqueregimedukan.com).



[img][/img]
Revenir en haut Aller en bas
http://wengo-sarwena-medium.creersonforum.com



Mamé89
* Admin *
* Admin *
avatar


Féminin
Taureau Chèvre
Nombre de messages : 9673
Age : 63
Localisation : Laroche-Migennes
Humeur : plus que trés agréable, du jamais vu !
Date d'inscription : 01/02/2009

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mar 15 Fév 2011 - 13:55

will a écrit:
Ben moi aussi j'ai pris du poids

quand Louloute etait là , on faisait 4 ou 5 ballades par jour

mais depuis qu'elle m'a quitté ( avant noel ) je muscle mes doigts sur le clavier lol!

mais le popotin qui est sur la chaise , ne se muscle pas lui

pas assez de volonté pour entamer un régime , mais il faudra bien que je le fasse un jour , ou alors , je vais enlever la grande glace de la salle de bain , surtout quand je sort de la douche

ou alors , je ne prend plus de douche



Revenir en haut Aller en bas



Andrée-Jeanne31
Top Posteur
Top Posteur
avatar


Féminin
Gémeaux Chat
Nombre de messages : 1287
Age : 67
Localisation : Nord Drôme France
Humeur : Tranquille !!!!....
Date d'inscription : 15/08/2014

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mer 11 Mar 2015 - 7:59

Trop mimi ce chaton !!!!....
Merci Dannylou pour le régime Dunkan ; mais j'en serai incapable ; tous ces jours sans autre chose que des protéines ; je suis très peu viande ; et le poisson ; pas toujours évident !!!!....

Mon grand manque là ; est l'absence de fromages !!!!.... Hummmmm J'AIME TROP TROP TROP !!!!....
Bonne journée et au plaisir . AJ
Revenir en haut Aller en bas



Andrée-Jeanne31
Top Posteur
Top Posteur
avatar


Féminin
Gémeaux Chat
Nombre de messages : 1287
Age : 67
Localisation : Nord Drôme France
Humeur : Tranquille !!!!....
Date d'inscription : 15/08/2014

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mer 11 Mar 2015 - 8:02

Ah les Amies ; savez-vous que depuis que je suis tombée ce début janvier ; tellement bourrée de médicaments ; que je n'ai plus aucune envie de manger ; enfin vous l'avez bien remarqué ; plus de repas ; je m'en excuse ; mais vraiment l'envie n'y est pas !!!!....
Même vos si beaux plateaux petits déjeuners ne m'attirent plus ; avant je les détaillais bien ; les mangeais des yeux ; depuis je passe relativement vite !!!!....


Quand je ne mange pas j'ai envie de vomir ; et idem lorsque je mange ; je ne garde pas grand chose ; à par le pain très sec et des petits fromages à tartiner ;  vache qui rit et autre du même genre !!!!....
Hier j'ai demandé un autre traitement à ma toubib ; en piqures !!!!....
Bon je stoppe là ; je ne vais pas vous ennuyer plus longtemps avec mes problèmes .
Enfin ce qu'il-y-a de bien finalement dans cette histoire ; c'est que j'ai perdu quelques kilos !!!!....Mais AIE ce que je dérouille !!!!....
Revenir en haut Aller en bas



Andrée-Jeanne31
Top Posteur
Top Posteur
avatar


Féminin
Gémeaux Chat
Nombre de messages : 1287
Age : 67
Localisation : Nord Drôme France
Humeur : Tranquille !!!!....
Date d'inscription : 15/08/2014

MessageSujet: Re: régime..........mais si   Mer 11 Mar 2015 - 8:11


Alice Dona- chanson hypocalorique
Revenir en haut Aller en bas



Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: régime..........mais si   

Revenir en haut Aller en bas
 

régime..........mais si

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Partageons notre Convivialité  ::  :: Discutons entre Nous-

Nos Partenaires ...
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***